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✔️中秋節快到了，不管你是中秋前烤肉、中秋節後烤肉，還是每週都烤肉，吃完之後都要贖罪一下吧，烤肉無罪，但是還是要顧一下身體健康，希望大家每天都可以至少達成貼文中三項目標，就可以減輕週末的負擔囉
✔️圖片中的飲水量和蔬菜量參考是參照國民飲食指南成人的平均值，不過實際的攝取量和飲水量要依據每個人的身高、體重、運動量而定，再慢慢做調整（飲水量的參考為體重50-70公斤的人）
✔️營養師在做飲食評估時，常常發現大家都會忘記喝水，水份非常對於身體非常重要，所以整天一定要補充足夠，如果出門在外補充不方便到超商買礦泉水是非常好的選擇
✔️今天要和大家介紹：水事紀麥飯石 礦泉水
📔營養師教也要順便和大家分享如何選擇礦泉水
一：選對水的種類，
礦泉水有嚴格規範 以賣場常見的包裝水為例，純水的來源多為自來水，經處理後可安全飲用， 但水中的天然成份已幾乎全被去除;而礦泉水來源則需是流經岩脈、保存在深岩層底 下的水。
二：好水從哪裡來?
水事紀的水質為麥飯石岩層的礦泉水 ，麥飯石能吸附雜質、溶出礦物質、提升水質甘甜度，並調整水質酸鹼值。
三：過濾方式
水事紀採用膜過濾除菌方式生產， 將水中相關的微生物以極小的孔隙濾除。可以保留礦泉水中原有好的礦物成分及除菌外，也可避免因使用 臭氧殺菌而可能產生溴酸鹽的機會，降低不良成分的健康風險，保障消費者飲用安全。
四：留意礦泉水成分 影響口感
礦泉水來自不同水源地的礦物成分不盡相同，口感也因此會有差異，透過比較不同產地的水質，發現來自麥飯石礦脈湧出的礦泉水喝起來口感較為甘甜。
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